Toutes nos formations comportementales peuvent être adaptées et totalement adaptées à vos stagiaires, à leurs réalités. Les thèmes et scénarii des mises en situation sont élaborés et choisis en fonction des objectifs à atteindre et des besoins des stagiaires.

Découvrez notre programme de formation comportementale : gérer son propre stress

 
Public concerné

• Tout salarié (cadre et non cadre)

Objectifs pédagogiques

• Reconnaître les manifestations du stress
• Identifier les situations stressantes
• Comprendre les causes, les mécanismes et les conséquences du stress
• Apprendre des méthodes pour maîtriser son stress
• Savoir mieux gérer les situations stressantes

Programme : Gérer son propre stress

• Présentation des objectifs et du déroulé

1er temps : diagnostic et identification du stress

• Illustration de situations de stress par une saynète théâtrale :

        - En famille, avec son N+1, avec un collaborateur, avec un collègue

• Débriefing de la saynète par les participants (quelles sont les causes et les manifestations du stress ?)

        - Mauvaise organisation dans le travail et la vie personnelle
        - Perception déformée de son propre environnement
        - Difficultés à s'affirmer et à communiquer

• Autodiagnostic du stress de chaque participant (professionnel, social, familial, etc.)

2ème temps : apports pédagogiques et prévention

• Définition du stress, rappel des symptômes

• Identification des causes du stress :

        - Externes (environnement, organisation, relation...)
        - Internes (interprétation subjective ou erronée d'une situation, messages intérieurs)

• Jeux : contrôler les manifestations du stress dans la relation à l'autre
• Exercices de relaxation

3ème temps : mise en pratique

• Mises en situation pour s’entraîner sans risque : les stagiaires font face à divers profils incarnés par un comédien

        - Défendre ses intérêts tout en conservant une bonne relation
        - Oser demander de l'aide
        - Modifier ou refuser une demande tout en restant constructif
        - Exprimer ses attentes avec assertivité

Conclusion

• Elaboration d’un plan d'action individuel

• Synthèse de la journée

Méthode pédagogique

• Ce stage alterne entraînement à travers des mises en situation avec comédiens, synthèse et apports pédagogiques sur la gestion du stress
• Utilisation des techniques théâtrales

Les intervenants

• Deux comédiens formateurs

Durée totale

• 1 journée

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